Zostań certyfikowanym instruktorem
Low Pressure Fitness
Zapewnij zaskakujące rezultaty swoim pacjentom i wyróżnij się na tak konkurencyjnym rynku.
Dołącz do grona specjalistów terapii ruchem metodą LPF, poznaj unikatową metodę pracy z ciałem i oddechem i zdobądź kwalifikacje, które wyróżnią Cię na rynku!
Low Pressure Fitness to trening medyczny o solidnych podstawach naukowych, wykorzystywany zarówno w fizjoterapii, jak i na sali treningowej.
Sprawdź najbliższe Terminy!
edycji
Miast, w których działa instruktor
Absolwentek
Szkolenia LPF
Jak zostać licencjonowanym trenerem LPF?
Pierwszym krokiem jest ukończenie szkolenia na poziomie 1 i 2 oraz wprowadzenie metody LPF do swojej codziennej pracy w gabinecie lub na sali treningowej. Poziomy 1 i 2 zapewnią Ci bardzo dobrą znajomość ćwiczeń i technik oraz pokażą, jak pracować z pacjentkami i klientkami.
Kolejnym krokiem jest ukończenie szkolenia na poziomie 3 oraz zdanie międzynarodowego egzaminu w języku angielskim. Po nim zostaniesz dodany do bazy certyfikowanych instruktorów metody LPF, ale przede wszystkim uzyskasz kolejne kompetencje i narzędzia do prowadzenia zajęć i treningów z metody LPF.
Moduł 1
Dołącz do grona specjalistów terapii ruchem metodą LPF, poznaj unikatową metodę pracy z ciałem i oddechem i zdobądź kwalifikacje, które wyróżnią Cię na rynku!
Moduł 2
Poznaj narzędzia do pracy z klientami/ pacjentami o różnych profilach – kobiety po porodach, operacjach, z dysfunkcjami mięśni dna miednicy, w okresie menopauzy, a także z osobami aktywnymi sportowo i naucz się łączyć metodę LPF z innymi.
Moduł 3
Wejdź na kolejny poziom rozwoju zawodowego i uzyskaj międzynarodową
certyfikację LPF. Zaawanasowane szkolenie instruktorskie, które pozwoli Ci jeszcze lepiej pomagać swoim podopiecznym i wyróżni Cię na rynku.
Moduł 1
15-godzinny kurs stacjonarny na żywo.
Moduł 2
15-godzinny kurs stacjonarny na żywo.
Moduł 3
15-godzinny kurs stacjonarny na żywo.
Czym jest LPF?
Jeśli tu jesteś, to pewnie wiesz już, że LPF to forma treningu mięśni core, wykorzystująca ćwiczenia oddechowe, które swoje źródło mają w jodze.
Metoda Low Pressure Fitness została stworzona w Hiszpanii. Początkowo wykorzystywano ją jako trening medyczny oraz element terapii uroginekologicznej. Skupiała się wówczas głównie na terapii blizn w jamie brzusznej, inkontynencji oraz terapii rozejścia mięśni brzucha.
Z czasem ewoluowała i stała się doskonałym uzupełnieniem treningu funkcjonalnego, dzięki czemu zyskała dużą popularność najpierw w Ameryce Południowej, a w końcu na całym świecie. Dziś wykorzystuje się ją także jako formę profilaktyki zdrowia kobiet.
Poznaj lepiej metodę Low Pressure Fitness.
Jakie są zalety ćwiczeń Low Pressure Fitness (LPF)?
Metoda LPF jest połączeniem treningu posturalnego i oddechowego. Kluczem do sukcesu jest wykorzystanie znajomości dróg powięziowych, aby zwiększyć aktywację mięśni core.
Dzięki ćwiczeniom LPF można regulować napięcie spoczynkowe mięśni stabilizujących i normalizować ciśnienie w jamie brzusznej. Metoda ta powoduje rewelacyjne efekty estetyczne – w tym redukcję obwodu talii do 12 cm – ale przede wszystkim zapewnia poprawę funkcji mięśni brzucha.
Regularne i systematyczne stosowanie metody LPF pozwala na:
- zmniejszenie obwodu brzucha,
- redukcję bólu pleców,
- poprawę postawy,
- poprawę pracy jelit,
- tonizację mięśni brzucha,
- poprawę wyników sportowych,
- profilaktykę i pomoc w leczeniu WNM,
- przyspieszenie powrotu do zdrowia po porodzie.
Chcesz zostać jednym z pierwszych specjalistów nowatorskiej metody LPF wykorzystującej pracę oddechowo – powięziową, która zyskuje rozgłos na świecie, a w Polsce dopiero raczkuje?
Jako pierwsza w Polsce instruktorka i ambasadorka metody LPF, wspólnie z Low Pressure Fitness International zapraszam Cię na kolejne stacjonarne szkolenie certyfikowane Low Pressure Fitness.
Podczas szkolenia na poziomie 1 i 2 poznasz metodę LPF oraz nauczysz się wykorzystywać w swojej pracy z pacjentami i klientami techniki LPF, wykorzystujące praktykę oddechowo-powięziową w statyce i dynamice z pozycjami asymetrycznymi i diagonalnymi.
Po ukończeniu szkolenia na poziomie 1 i 2 oraz co najmniej 6 miesiącach praktykowania metody LPF w gabinecie lub na sali treningowej możesz zrealizować certyfikowane szkolenie instruktorskie na poziomie 3 i zdać międzynarodowy egzamin. Po nim zostaniesz włączony do bazy certyfikowanych instruktorów metody LPF.
Certyfikowane szkolenie stacjonarne Low Pressure Fitness dla fizjoterapeutów, trenerów medycznych i innych specjalistów
Certyfikowane szkolenie stacjonarne LPF na poziomie 1 i 2 pozwoli Ci zacząć pracę z pacjentami i klientami w swoim gabinecie lub na sali treningowej oraz przygotuje Cię do dalszej nauki.
Dla kogo jest certyfikowane szkolenie LPF?
Szkolenie jest skierowane do:
- fizjoterapeutów,
- trenerów personalnych,
- instruktorów jogi,
- instruktorów pilatesu,
- każdego, kto na co dzień pracuje w gabinecie lub na sali treningowej i chce nauczyć się nowej formy pracy z ciałem i oddechem.
Low Pressure Fitness to doskonałe uzupełnienie terapii uroginekologicznej oraz treningu medycznego. Certyfikowane szkolenie na poziomie 1 i 2 pozwoli Ci poznać tą metodę i wprowadzić ją do swojej pracy z klientkami lub pacjentkami, które zmagają się z różnymi „kobiecymi problemami”.
Certyfikowane szkolenie Low Pressure Fitness daje Ci:
Przynależność do międzynarodowej organizacji Low Pressure Fitness International zrzeszającej instruktorów LPF na całym świecie.
Certyfikat
potwierdzający Twoje kompetencje jako instruktora metody Low Pressure Fitness.
Skrypty z każdego modułu z dokładnym opisem każdej pozycji w metodzie LPF – do wykorzystania na początku pracy.
opinie
Sprawdź opinie moich kursantek i zarazem instruktorek LPF!
Program
Jak przebiega certyfikowane szkolenie LPF?
Moduł 1 LPF Polska
Teoria
Odtworzymy wykład nagrany przez założycielkę LPF, dr Tamarę Rial, podczas którego omówi tło LPF, a także anatomię i patofizjologię jamy brzusznej oraz układu oddechowego.
Praktyka
- koncepcja manewru LPF,
- podstawy oddychania – manewr LPF i bezdech,
- najważniejsze fundamenty,
- sekwencja ćwiczeń z poziomu 1,
- ćwiczenia rozluźniające przeponowo-mięśniowo-powięziowe,
- przejścia i progresje sekwencji z poziomu 1,
- adaptacja metodologii poziomu 1 w nauczaniu metody LPF,
- metodologia i procedury poziomu 1 w sesjach indywidualnych i małych grupach.
Pozostałe informacje
Trening LPF na poziomie 1 dotyczy techniki, postawy ciała oraz pozycji statycznych, a jego celem jest większa aktywacja mięśni core. Dużą wagę przykładamy do uczenia się świadomości oddechowej, interocepcji i mobilizacji przepony.
Moduł 2 LPF Polska
Teoria
Odtworzymy wykład nagrany przez założycielkę LPF, dr Tamarę Rial, podczas którego omówi planowanie sesji LPF: obciążenie, strukturę i częstotliwość oddechów oraz ocenę funkcjonalną i oddechową na poziomie 2.
Praktyka
- pozycje dynamiczne i sekwencje ćwiczeń LPF na poziomie 2,
- przygotowawcze ćwiczenia oddechowe,
- przejścia i progresje sekwencji z poziomu 2,
- adaptacja metodologii poziomu 2 w nauczaniu metody LPF,
- metodologia i procedury poziomu 2 w sesjach indywidualnych i małych grupach.
Pozostałe informacje
Poziom 2 LPF opiera się na ugruntowaniu wiedzy o technice i postawie ćwiczącego oraz wprowadza do pozycji powolne, skoordynowane i płynne ruchy, których celem jest oddziaływanie na dysfunkcje powięzi.
Moduł 3 LPF Polska
Teoria
Odtworzymy wykład nagrany przez założycielkę LPF, dr Tamarę Rial, podczas którego omówi planowanie sesji LPF: zasady mięśniowo-powięziowe i neurodynamiczne oraz ocenę funkcjonalną i oddechową.
Praktyka
- pozycje dynamiczne i sekwencje ćwiczeń LPF na poziomie 3,
- neuromobilizacje,
- przejścia i progresje sekwencji z poziomu 3,
- adaptacja metodologii poziomu 3 w nauczaniu metody LPF,
- metodologia i procedury poziomu 3 w sesjach indywidualnych i małych grupach.
Pozostałe informacje
Trening LPF na poziomie 3 wprowadza jeszcze więcej dynamiki i ruchu w pozycjach, co ma na celu poprawienie mobilizacji powięzi i wzmocnienie mięśni core. Ćwiczenia zwiększają mobilność i zakres ruchów, zapewniając dobre samopoczucie.
Metoda LPF bazuje na taśmach anatomicznych Thomasa Myersa i ich połączeniach mięśniowo-powięziowych. Pozwala to na lepsze zrozumienie ciała jako całości oraz globalności podczas ruchu.
szkolenia
Najbliższe terminy
Kupując szkolenie certyfikowane poświadczasz, że zapoznałaś/eś się z Regulaminem Szkoleń Anny Łukasik | LPF Polska, który otworzysz klikając poniższy przycisk i wyrażasz zgodę na przestrzeganie jego zapisów.
Kraków,
Luty 2026
26.02. – 27.02.2026 r.
(czwartek, piątek)
godzina 9:00-17:00
Laloba Care & Activity
ul. Beskidzka 30C, Kraków
ZADATEK: 900 zł
całe szkolenie: 2490 zł 2290 zł
W linku poniżej opłacisz zaliczkę – pozostałą część kwoty za szkolenie uiścisz na miesiąc przed szkoleniem, na podany w późniejszej komunikacji numer konta.
Masz pytania? Napisz bezpośrednio na adres: lpfpolska@gmail.com
Kupując szkolenie certyfikowane poświadczasz, że zapoznałaś/eś się z Regulaminem Szkoleń Anny Łukasik | LPF Polska, który otworzysz klikając poniższy przycisk i wyrażasz zgodę na przestrzeganie jego zapisów.
WROCŁAW,
KWIECIEŃ 2026
17.04. – 18.04.2026 r.
(piątek, sobota)
godzina 9:00-17:00
Studio Balans
ul. Działdowska 34, Wrocław
ZADATEK: 900 zł
całe szkolenie: 2490 zł
W linku poniżej opłacisz zaliczkę – pozostałą część kwoty za szkolenie uiścisz na miesiąc przed szkoleniem, na podany w późniejszej komunikacji numer konta.
Masz pytania? Napisz bezpośrednio na adres: lpfpolska@gmail.com
Kupując szkolenie certyfikowane poświadczasz, że zapoznałaś/eś się z Regulaminem Szkoleń Anny Łukasik | LPF Polska, który otworzysz klikając poniższy przycisk i wyrażasz zgodę na przestrzeganie jego zapisów.
GDAŃSK,
CZERWIEC 2026
12.06. – 13.06.2026 r.
(piątek, sobota)
godzina 9:00-17:00
FEMIKA Strefa Kobiet
ul. Jaworowa 6, Gdańsk
ZADATEK: 900 zł
całe szkolenie: 2490 zł
W linku poniżej opłacisz zaliczkę – pozostałą część kwoty za szkolenie uiścisz na miesiąc przed szkoleniem, na podany w późniejszej komunikacji numer konta.
Masz pytania? Napisz bezpośrednio na adres: lpfpolska@gmail.com
Kupując szkolenie certyfikowane poświadczasz, że zapoznałaś/eś się z Regulaminem Szkoleń Anny Łukasik | LPF Polska, który otworzysz klikając poniższy przycisk i wyrażasz zgodę na przestrzeganie jego zapisów.
Kraków,
MARZEC 2026
12.03. – 13.03.2026 r.
(czwartek, piątek)
godzina 9:00-17:00
Laloba Care & Activity
ul. Beskidzka 30C, Kraków
ZADATEK: 900 zł
całe szkolenie: 2490 zł
W linku poniżej opłacisz zaliczkę – pozostałą część kwoty za szkolenie uiścisz na miesiąc przed szkoleniem, na podany w późniejszej komunikacji numer konta.
Masz pytania? Napisz bezpośrednio na adres: lpfpolska@gmail.com
Kupując szkolenie certyfikowane poświadczasz, że zapoznałaś/eś się z Regulaminem Szkoleń Anny Łukasik | LPF Polska, który otworzysz klikając poniższy przycisk i wyrażasz zgodę na przestrzeganie jego zapisów.
Kraków,
MAJ 2026
21.05. – 22.05.2026 r.
(czwartek, piątek)
godzina 9:00-17:00
Laloba Care & Activity
ul. Beskidzka 30C, Kraków
ZADATEK: 900 zł
całe szkolenie: 2690 zł
W linku poniżej opłacisz zaliczkę – pozostałą część kwoty za szkolenie uiścisz na miesiąc przed szkoleniem, na podany w późniejszej komunikacji numer konta.
Masz pytania? Napisz bezpośrednio na adres: lpfpolska@gmail.com